Delen van verlangens

Delen van verlangens 1

15 mei 2020

0

15 mei 2020

Hoe vaak deel jij jouw echte verlangens met jouw partner?
Sommige stellen zijn hier heel goed in, maar er zijn er ook veel die dit niet vaak doen. En dan gaat het zeker niet alleen om verlangens tussen de lakens, maar om allerlei zaken waar jij echt behoefte aan hebt. 
Het is namelijk best kwetsbaar om je echte verlangens uit te spreken naar elkaar, maar… zoals ik de vorige keer al schreef: echte verbinding kan alleen ontstaan door je kwetsbaar te durven opstellen. 

Deze oefening gaat over het stilstaan bij je verlangens en deze delen met je partner.

Stap 1
Hieronder staan 15 verlangens. Lees deze door en ga voor jezelf na waar jij nu echt behoefte aan hebt in jouw relatie.
Kies er 5 uit de lijst en schrijf deze op.  Vraag je partner hetzelfde te doen. 
1. Avontuur of uitdaging
2. Keuzes (kunnen) maken
3. Persoonlijke ontwikkeling
4. (Zelf) vertrouwen
5. Troost
6. Mezelf (mogen) zijn
7. Erkenning of waardering
8. Ontspanning
9. Plezier hebben of genieten
10. Intimiteit of warmte
11. Delen of uiten van gevoelens
12. Een nieuwe start maken
13. Hulp of steun
14. Aandacht of begrip
15. Ruimte

Stap 2
Vertel elkaar welke top 5 jij hebt gemaakt en leg daarbij uit wat je bedoelt met het verlangen dat je hebt gekozen. Heb je bijvoorbeeld gekozen voor erkenning of waardering, vertel dan hoe de ander aan deze behoefte van jou zou kunnen voldoen. 
Als je jouw top 5 hebt verteld, geef je je partner ruimte om vragen te stellen hierover. 
Vervolgens draai je de rollen om en vertelt jouw partner welke verlangens hij/zij heeft gekozen en waarom. 

Stap 3
Nu je de verlangens van de ander hebt gehoord, schrijf je voor jezelf 3 goede voornemens op hoe jij beter tegemoet zou kunnen komen aan de verlangens van je partner. Je partner doet hetzelfde. 

Stap 4
Je probeert je de komende tijd aan deze goede voornemens te houden. Je zult zien dat het je relatie goed zal doen, omdat je daadwerkelijk aan het investeren bent en je aan je partner laat merken dat je je best wil doen. 

Stap 5
Het is leuk om bijvoorbeeld na een maand, de voornemens er nog weer eens bij te pakken die jullie hebben opgeschreven en te evalueren. 

Ik wens je veel succes met de oefening!

Delen van verlangens 2

Wat zijn jouw wensen?

Delen van verlangens 3

20 vragen voor een goed gesprek

Delen van verlangens 4

Bouwen aan een hechte en veilige relatie

Delen van verlangens 5

Hebben jullie een hechte en veilige relatie?


Corona Virus

Mijn praktijk is gewoon open de komende tijd.

Alle geplande afspraken gaan door en ook nieuwe stellen zijn van harte welkom. Ik houd me vanzelfsprekend aan de gezondheids- en hygiëne richtlijnen die zijn opgesteld. Dat verwacht ik ook van jullie. Mochten jullie de afspraak uit willen stellen, is dat uiteraard mogelijk, laat het me dan op tijd weten.

We schudden elkaar niet de hand en houden gepaste afstand.